Благодарность
.
Для чего благодарить
Энергия благодарности привлекает в жизнь то, за что хочется благодарить еще больше.
Практика Благодарности для того, чтобы:
Что вы поливаете, то и растет.
Ваше внимание - это Живая вода.
Даже ничего не делая, просто давая чему-то свое внимание – вы это уже это питаете.
Своим вниманием вы можете умножить все, что угодно. Направляя внимание в благодарность, вы преумножаете поводы для нее. Жизнь с практикой благодарности будет меняться. Постепенно, день за днем, хорошего будет становится все больше.
Благодарность обладает огромной исцеляющей силой. Это мощнейшая созидательная энергия.
- привлечь в вашу жизнь, то что вы хотите.
- умножить то хорошее что уже есть и
- создать пространно для нового
- Повысить качество вашей Жизни
Что вы поливаете, то и растет.
Ваше внимание - это Живая вода.
Даже ничего не делая, просто давая чему-то свое внимание – вы это уже это питаете.
Своим вниманием вы можете умножить все, что угодно. Направляя внимание в благодарность, вы преумножаете поводы для нее. Жизнь с практикой благодарности будет меняться. Постепенно, день за днем, хорошего будет становится все больше.
Благодарность обладает огромной исцеляющей силой. Это мощнейшая созидательная энергия.
В благодарное сердце приходит счастье и любовь, здоровье, удача, изобилие — стоит лишь начать ценить то, что ту вас уже есть
Видео про практику благодарности
Притча про благодарность от Ошо
Когда Ваше сердце полно благодарности, любая дверь, которая кажется закрытой, может привести Вас к удивительным открытиям.
Очень немного женщин овладели основами дзэн. Ренгетсу — одна из них. Она совершала паломничество и пришла в деревню на закате.
Ренгетсу просила приюта на ночь. Но жители деревни захлопнули двери перед ней. Они, должно быть, были ортодоксальными буддистами и не могли оставить у себя женщину дзэн, они выгнали ее из деревни. Ночь была холодна, и женщина осталась голодная, и без приюта. Вишня в поле дала ей приют. Ночью было по-настоящему холодно, и она все не могла заснуть... И это было опасно — дикие звери...
В полночь она проснулась, дрожащая от холода, и увидела: в весеннем ночном небе распустившиеся цветы вишни улыбаются туманной луне. Переполненная, побежденная красотой она встала и сделала реверанс в сторону деревни: "Благодаря им, я осталась без ночлега, но нашла саму себя ночью под цветущей вишней и туманной луной!" С большой искренностью она благодарила этих людей, которые отказали ей в ночлеге; ведь иначе она спала бы под обычной крышей, и пропустила бы эти цветы вишни, этот шепот цветов и луны, и это молчание ночи, такое полное молчание ночи. Она не сердилась, она приняла это, не только приняла, она приветствовала это. Она чувствовала себя благодарной.
Жизнь великолепна и каждый момент она приходит с тысячей и одним подарком для Вас.
Очень немного женщин овладели основами дзэн. Ренгетсу — одна из них. Она совершала паломничество и пришла в деревню на закате.
Ренгетсу просила приюта на ночь. Но жители деревни захлопнули двери перед ней. Они, должно быть, были ортодоксальными буддистами и не могли оставить у себя женщину дзэн, они выгнали ее из деревни. Ночь была холодна, и женщина осталась голодная, и без приюта. Вишня в поле дала ей приют. Ночью было по-настоящему холодно, и она все не могла заснуть... И это было опасно — дикие звери...
В полночь она проснулась, дрожащая от холода, и увидела: в весеннем ночном небе распустившиеся цветы вишни улыбаются туманной луне. Переполненная, побежденная красотой она встала и сделала реверанс в сторону деревни: "Благодаря им, я осталась без ночлега, но нашла саму себя ночью под цветущей вишней и туманной луной!" С большой искренностью она благодарила этих людей, которые отказали ей в ночлеге; ведь иначе она спала бы под обычной крышей, и пропустила бы эти цветы вишни, этот шепот цветов и луны, и это молчание ночи, такое полное молчание ночи. Она не сердилась, она приняла это, не только приняла, она приветствовала это. Она чувствовала себя благодарной.
Жизнь великолепна и каждый момент она приходит с тысячей и одним подарком для Вас.
Как практиковать
Суть практики в том, чтобы писать слова благодарности каждый день
6 Правил практики благодарнеости
1. Заведите Дневник Благодарности
Варианты:
Особенно эффективное время:
4. Делайте записи каждый день
5. Пишите конкретно кому и за что вы благодарны, не забывайте благодарить себя.
6. Будьте в контакте с тем, что вы пишите, соединяйтесь с этим.
Варианты:
- Бумажный блокнот или тетрадь
- Электронный дневник в виде любого текстового приложения.
Особенно эффективное время:
- утро сразу после просыпания;
- на ночь перед отходом ко сну.
4. Делайте записи каждый день
5. Пишите конкретно кому и за что вы благодарны, не забывайте благодарить себя.
6. Будьте в контакте с тем, что вы пишите, соединяйтесь с этим.
Итак,
Заведите дневник благодарности: бумажный блокнот или любые текстовые приложения в вашем телефоне для этой цели.
Каждый день пишите в него кому и за что вы благодарны. Объект вашей благодарности может быть человек, организация, событие, обстоятельства, Высшие Силы или вы сами. Важно, чтобы была конкретика.
Минимум 10 благодарностей каждый день.
Очень эффективно делать практику сразу как вы проснулись, можно даже не вставая с кровати, в буквальном смысле начать свой день с благодарности или делать практику прямо перед сном.
Пишите ли вы от руки в бумажный блокнот или в телефон, в этой практике важно что уделяете этому свое внимание, форма не важна.
Помните, что любая практика хороша только тогда, когда ее делают. Просто знать недостаточно, важно практиковать.
Для перестройки сознания вашего мышления и привычки замечать хорошее необходимо много времени. Вы почувствуете изменения в вашем состоянии уже через несколько дней практики, закрепите привычку видеть хорошее через 21 день практики, а увидите перемены через несколько месяцев. Попробуйте писать практику 100 дней подряд. Но даже один день практики благодарности наполнит ваше сердце радостью, а ваше день новыми смыслами.
Чтобы пойти еще глубже попробуйте вместе с практикой Благодарности делать практику Принятия. Перейти к практике Принятия можно по кнопке ниже, но прежде подпишись на мой Телеграм-канал или сообщество в ВК, чтобы получать еще больше хороших практик на каждый день, помощь и поддержку.
Заведите дневник благодарности: бумажный блокнот или любые текстовые приложения в вашем телефоне для этой цели.
Каждый день пишите в него кому и за что вы благодарны. Объект вашей благодарности может быть человек, организация, событие, обстоятельства, Высшие Силы или вы сами. Важно, чтобы была конкретика.
Минимум 10 благодарностей каждый день.
Очень эффективно делать практику сразу как вы проснулись, можно даже не вставая с кровати, в буквальном смысле начать свой день с благодарности или делать практику прямо перед сном.
Пишите ли вы от руки в бумажный блокнот или в телефон, в этой практике важно что уделяете этому свое внимание, форма не важна.
Помните, что любая практика хороша только тогда, когда ее делают. Просто знать недостаточно, важно практиковать.
Для перестройки сознания вашего мышления и привычки замечать хорошее необходимо много времени. Вы почувствуете изменения в вашем состоянии уже через несколько дней практики, закрепите привычку видеть хорошее через 21 день практики, а увидите перемены через несколько месяцев. Попробуйте писать практику 100 дней подряд. Но даже один день практики благодарности наполнит ваше сердце радостью, а ваше день новыми смыслами.
Чтобы пойти еще глубже попробуйте вместе с практикой Благодарности делать практику Принятия. Перейти к практике Принятия можно по кнопке ниже, но прежде подпишись на мой Телеграм-канал или сообщество в ВК, чтобы получать еще больше хороших практик на каждый день, помощь и поддержку.
С любовью и благодарностью, Екатерина Козырева
Благодарность творит чудеса!