ПРИНЯТИЕ
.
Для чего учиться принятию?
Только то, что полностью принято может быть изменено.
Принятие – это процесс, который помогает нам справиться с тревожностью и стрессом в нашей жизни. Когда мы принимаем ситуацию, которая вызывает у нас беспокойство, мы перестаем бороться с ней и начинаем искать способы ее решения. Принятие позволяет нам осознать, что мы не можем контролировать все аспекты нашей жизни, и что иногда мы должны просто довериться жизненному процессу.
Когда мы не принимаем ситуацию, мы часто чувствуем тревожность и беспокойство. Мы начинаем думать о том, что могло бы быть и что мы могли бы сделать, чтобы изменить ситуацию. Это может привести к чрезмерному напряжению и стрессу, что в свою очередь может негативно сказаться на нашем здоровье и нашей жизни в целом.
Практика принятия может помочь нам осознать, что мы не можем изменить прошлое и что мы не можем контролировать будущее. Мы можем только контролировать наши реакции на ситуации, которые происходят в нашей жизни. Когда мы начинаем принимать ситуации, мы перестаем чувствовать тревожность и беспокойство, и начинаем чувствовать силу и уверенность в себе.
Практика принятия может быть очень эффективным способом справиться с тревожностью и стрессом в нашей жизни. Это может помочь нам осознать, что мы не можем контролировать все аспекты нашей жизни, и что иногда мы должны просто доверять жизненному процессу. Когда мы начинаем принимать ситуации, мы можем чувствовать себя более спокойными и уверенными в своих способностях.
Когда мы не принимаем ситуацию, мы часто чувствуем тревожность и беспокойство. Мы начинаем думать о том, что могло бы быть и что мы могли бы сделать, чтобы изменить ситуацию. Это может привести к чрезмерному напряжению и стрессу, что в свою очередь может негативно сказаться на нашем здоровье и нашей жизни в целом.
Практика принятия может помочь нам осознать, что мы не можем изменить прошлое и что мы не можем контролировать будущее. Мы можем только контролировать наши реакции на ситуации, которые происходят в нашей жизни. Когда мы начинаем принимать ситуации, мы перестаем чувствовать тревожность и беспокойство, и начинаем чувствовать силу и уверенность в себе.
Практика принятия может быть очень эффективным способом справиться с тревожностью и стрессом в нашей жизни. Это может помочь нам осознать, что мы не можем контролировать все аспекты нашей жизни, и что иногда мы должны просто доверять жизненному процессу. Когда мы начинаем принимать ситуации, мы можем чувствовать себя более спокойными и уверенными в своих способностях.
Притча про принятие от Ошо
Однажды король пришел в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна. Обратившись к сосне, король нашел ее опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза. Вскоре он нашел одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее. После расспросов он получил такой ответ:
— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу — ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества.
Ты здесь потому, что существование нуждалось в тебе таком, какой ты есть! В ином случае кто-то другой был бы здесь. Ты воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного.
— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу — ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества.
Ты здесь потому, что существование нуждалось в тебе таком, какой ты есть! В ином случае кто-то другой был бы здесь. Ты воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного.
“
В тот момент, когда человек принимает себя таким, какой он есть, не оценивая и не сравнивая себя с другими, исчезает и чувство превосходства, и ощущение униженности. Исчезает напряжение, прекращаются безуспешные попытки стать кем-то другим, уходят стрессы и депрессии, которые возникали из-за неприятия себя.
Вы можете быть только тем, кем вы являетесь в каждый момент времени. И жизни вы нужны именно таким.
Как практиковать принятие
Суть практики в том, чтобы осознавать что происходит
3 Правила практики принятия
- Заведите Дневник практики. Вы можете совмещать принятие с практикой благодарности и писать в ваш Дневник благодарности.
- Делайте записи каждый день.
- Пишите о переживаниях, о ситуациях которые вы проживаете в настоящий момент. Например:
Я принимаю другого человека таким ...
Я принимаю себя такой ....
Я принимаю ситуацию такой как она есть
Я принимаю свою силу, красоту ...
Чтобы пойти еще глубже попробуйте вместе с практикой Принятия делать практику Благодарности. Перейти к практике Благодарности можно по кнопке ниже, но прежде подпишись на мой Телеграм-канал или сообщество в ВК, чтобы получать еще больше хороших практик на каждый день, помощь и поддержку.
С любовью и принятием, Екатерина Козырева
Эта простая практика меняет жизнь, просто делайте её.