ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
.
Зачем?
Одна из самых простых и эффективных техник меняющих сознание. Это мощнейший инструмент внутренней трансформации.
Одна из самых мощных техник, изменяющих сознание, – динамическая медитация Ошо. метода.
Человек, находясь уже во взрослом состоянии, продолжает следовать установками, навязанным в детстве.
Но во многих случаях они мешают. Управлять ими самостоятельно сложно. Надо их вначале найти, понять. Удерживаемые внутри негативные эмоции снижают уровень энергии, мешают действовать эффективно. Медитация – хороший способ избавиться от лишнего внутри себя.
Не жалейте времени на изучение инструкции – и ваша медитация будет крайне мощной и эффективной!
Человек, находясь уже во взрослом состоянии, продолжает следовать установками, навязанным в детстве.
Но во многих случаях они мешают. Управлять ими самостоятельно сложно. Надо их вначале найти, понять. Удерживаемые внутри негативные эмоции снижают уровень энергии, мешают действовать эффективно. Медитация – хороший способ избавиться от лишнего внутри себя.
Не жалейте времени на изучение инструкции – и ваша медитация будет крайне мощной и эффективной!
Притча про принятие от Ошо
Однажды король пришел в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна. Обратившись к сосне, король нашел ее опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза. Вскоре он нашел одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее. После расспросов он получил такой ответ:
— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу — ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества.
Ты здесь потому, что существование нуждалось в тебе таком, какой ты есть! В ином случае кто-то другой был бы здесь. Ты воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного.
— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу — ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества.
Ты здесь потому, что существование нуждалось в тебе таком, какой ты есть! В ином случае кто-то другой был бы здесь. Ты воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного.
“
В тот момент, когда человек принимает себя таким, какой он есть, не оценивая и не сравнивая себя с другими, исчезает и чувство превосходства, и ощущение униженности. Исчезает напряжение, прекращаются безуспешные попытки стать кем-то другим, уходят стрессы и депрессии, которые возникали из-за неприятия себя.
Вы можете быть только тем, кем вы являетесь в каждый момент времени. И жизни вы нужны именно таким.
Как практиковать принятие
Суть практики в том, чтобы осознавать что происходит
3 Правила практики принятия
- Заведите Дневник практики. Вы можете совмещать принятие с практикой благодарности и писать в ваш Дневник благодарности.
- Делайте записи каждый день.
- Пишите о переживаниях, о ситуациях которые вы проживаете в настоящий момент. Например:
Я принимаю другого человека таким ...
Я принимаю себя такой ....
Я принимаю ситуацию такой как она есть
Я принимаю свою силу, красоту ...
Эта простая практика меняет жизнь, просто делайте её.